「会社に行きたくない」「朝になると体が重い」と感じる日が続くと、このまま働き続けていいのか不安になりますよね。
一時的な疲れなら休めば回復することもありますが、毎日のようにつらい状態が続いているなら、心や体が限界に近づいている可能性もあります。
結論から言うと、会社に行きたくない時は、無理に我慢し続けるだけでなく、休む・相談する・環境を変えるなどの選択肢を考えることが大切です。
どうしても自分で退職を言えない場合は、退職代行という選択肢もあります。
退職代行を使う流れを先に知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
この記事では、会社に行きたくない時の対処法と、退職代行という選択肢についてわかりやすく解説します。
会社に行きたくない時はどうする？
会社に行きたくない時は、まず「なぜ行きたくないのか」を整理しましょう。
理由によって、必要な対処法が変わるからです。
例えば、次のような理由があります。
- 上司が怖い
- 人間関係がつらい
- 仕事量が多すぎる
- 毎日怒られる
- 会社へ行くと体調が悪くなる
- 退職を言い出せない
一時的な疲れなのか、心身に限界サインが出ているのかを分けて考えることが大切です。
まずは休むことも選択肢
会社に行きたくない気持ちが強い時は、無理に出社する前に休むことも考えましょう。
特に、次のような状態なら注意が必要です。
- 朝になると吐き気がする
- 涙が出る
- 眠れない
- 食欲がない
- 会社のことを考えるだけで苦しい
このような状態で無理を続けると、さらに動けなくなることがあります。
「休むのは甘え」と決めつけず、自分の体調を守ることも大切です。
限界サインが気になる方は、こちらの記事も参考にしてください。
誰かに相談する
会社に行きたくない気持ちを一人で抱え込むと、どんどん苦しくなりやすいです。
まずは、話せる人に相談してみましょう。
- 家族
- 友人
- 信頼できる同僚
- 病院
- 公的な相談窓口
誰かに話すだけで、自分の状態を整理できることがあります。
「辞めるべきか分からない」「退職を言うのが怖い」という状態なら、退職代行へ相談する人もいます。
退職を考えてもいい状態
会社に行きたくない気持ちが一時的なものではなく、長く続いているなら、退職を考えてもいい場合があります。
特に、次のような状態なら無理を続けすぎない方がよいでしょう。
- 毎朝つらくて出社できない
- 上司と話すのが怖い
- パワハラや強いストレスがある
- 休んでも回復しない
- 会社の連絡を見るだけで苦しい
退職は逃げではなく、自分を守るための選択になることもあります。
自分で退職を言えない時は退職代行も選択肢
会社を辞めたいと思っても、自分で退職を伝えるのが怖い人もいます。
その場合、退職代行という選択肢があります。
退職代行は、本人に代わって会社へ退職意思を伝えるサービスです。
例えば、次のような人が相談しています。
- 上司に退職を言えない
- 会社へ連絡するのが怖い
- 出社せずに辞めたい
- 引き止められるのが不安
- 会社から連絡が来るのが怖い
「自分で言えないからダメ」と責める必要はありません。
今の状態でどう動けるかを考えることが大切です。
会社から連絡が来る不安も確認する
退職代行を考える時に多い不安が、「会社から自分に連絡が来るのでは」というものです。
退職代行から会社へ、本人への直接連絡を控えてほしいと伝えてもらえる場合があります。
ただし、会社からの連絡が完全にゼロになるとは限りません。
不安な場合は、相談時に次の点を確認しましょう。
- 会社から電話が来たらどうするか
- LINEやメールに返信する必要があるか
- 家族へ連絡される可能性
- 返却物や書類の流れ
会社から連絡が来るのが不安な方は、こちらの記事も参考にしてください。
法律面が不安なら相談先を慎重に選ぶ
会社に行きたくない理由が、パワハラや強い引き止め、未払い賃金などの場合は、法律面の不安が出ることがあります。
例えば、次のようなケースです。
- 損害賠償を言われそう
- 有給で揉めそう
- 退職を認めてもらえない
- パワハラがある
- 未払い賃金がある
このような場合は、料金だけで選ばず、対応範囲を確認しましょう。
法律面や会社とのトラブルが不安な方は、弁護士対応の退職代行へ相談してみる方法もあります。
まず相談だけでも大丈夫
「会社に行きたくないけど、退職するべきか分からない」と悩んでいるなら、まず相談だけしてみるのも一つです。
いきなり正式依頼を決めなくても大丈夫です。
LINEやメールで相談できる退職代行なら、今の状態を文章で整理しながら確認できます。
例えば、次のようなことを聞いてみましょう。
- 会社に行けない状態でも相談できますか？
- 自分で退職を言えない場合はどうなりますか？
- 会社から連絡が来たらどうすればいいですか？
- 今日から出社したくない場合はどうなりますか？
一人で抱え込むより、まず今の状況でどう進められるか確認してみましょう。
まとめ
会社に行きたくない時は、まず自分の状態を整理することが大切です。
一時的な疲れなら休むことで回復する場合もありますが、吐き気、不眠、涙が出る、会社のことを考えるだけで苦しい状態が続くなら注意が必要です。
無理を続けるだけでなく、休む、相談する、環境を変えるなどの選択肢を考えましょう。
自分で退職を言えないほどつらい場合は、退職代行という選択肢もあります。
どの退職代行サービスが自分に合うか比較したい場合は、こちらの記事も参考にしてください。
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