「辞めたい」と思っているのに、どうしても言い出せない。
上司の顔を思い浮かべるだけで緊張する。
裏切り者になる気がする。
気まずくなるのが怖い。
結論から言うと、
退職を言い出せないのは普通です。
むしろ真面目な人ほど言えません。
なぜこんなに怖いのか？
退職は「対立」を想像させるからです。
・怒られるかもしれない
・引き止められるかもしれない
・評価が下がるかもしれない
人は“拒絶”を本能的に避けます。
だから体が止まる。
実際、私は退職を伝える前日ほとんど眠れませんでした。
朝になるとお腹が痛くなり、
会社に行くのが怖かったです。
もしあなたも朝に吐き気がするなら、
こちらの記事も読んでください。
体が出しているサインかもしれません。
言い出せないまま我慢するとどうなる？
我慢を続けると、
・慢性的なストレス
・メンタル不調
・突然の出社不能
につながることがあります。
退職は「逃げ」ではありません。
自分を守る選択です。
退職の伝え方（シンプルでいい）
長い説明はいりません。
例文はこれで十分です。
「一身上の都合で退職させていただきたいと考えています。」
理由を深く言う必要はありません。
具体的な例文や流れは、こちらにまとめています。
▶︎ 退職の伝え方例文まとめ
準備しておくだけで、不安はかなり減ります。
いきなり辞めなくてもいい
ここで大事なのは、
「転職先を決めてから辞める」という選択肢。
先に相談しておけば、
精神的な余裕がまったく違います。
転職エージェントは、
登録＝即転職ではありません。
話を聞くだけでもOKです。
本音ベースでまとめています。
選択肢を持つだけで、
怖さは半分になります。
まとめ
退職を言い出せないのは、
あなたが弱いからではありません。
真面目だからです。
でも、
自分の人生を守れるのは自分だけ。
怖くても、
一歩ずつ準備していけば大丈夫です。
選択肢を持つことから始めましょう。
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